Faszientraining

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Wie Wirken sich die Fazien im Büroalltag aus?

Durch mangelnde Bewegung und lange Sitzzeiten ist das Fasziensystem bei vielen Menschen oftmals sehr verspannt und verklebt. Das kann sich negativ auf das körperliche Wohlbefinden, aber auch auf die Psyche auswirken. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich stören die Konzentration und verursachen Kopfschmerzen. Verspannungen innerhalb des Unterkörpers sind häufig der Auslöser für Rückenbeschwerden.

Durch ein effektives Faszientraining werden diese Verspannungen gelöst. In der Folge reduziert sich der Spannungszustand und die Muskulatur wird sich weicher anfühlen. Dieser Zustand sorgt für ein besseres Körpergefühl und mehr Schutz vor Verletzungen.

Vorteile von Faszientraining:

  • Verbesserte Mobilität und Flexibilität

  • Verbesserte Regeneration durch verbesserte Blut- und Flüssigkeitszirkulation

  • gesenktes Verletzungsrisiko

  • Verspannungen und Verknotungen lösen

  • Wirkt vorbeugend gegen unterschiedlichste Arten von Muskel- und Gelenkschmerzen

  • Mit der Faszien Rolle können nicht nur regenerative Übungen durchgeführt werden, sondern auch Übungen zur Kräftigung der Muskulatur

  • Verbesserung der Körperhaltung durch Stärkung der Körpermitte

  • Subjektiv gutes und entspannendes Gefühl

  • Es kann überall trainiert werden, sowohl zu Hause als auch im Studio oder draußen, die Faszien Rolle ist sehr handlich und mobil

  • Die Übungen sind einfach zu erlernen

Der Bewegungscoach

Institut für Bewegung und Mentales Training

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